一根玉米相当几碗米饭 一根玉米相当几碗米饭立血糖高可以吃麦片粥吗?

提起一根玉米相当几碗米饭，大家都知道，有人问一根玉米的热量是多少大卡，另外，还有人想问玉米的热量有那么高吗?，你知道这是怎么回事？其实玉米的热量高吗，下面就一起来看...

提起一根玉米相当几碗米饭，大家都知道，有人问一根玉米的热量是多少大卡，另外，还有人想问玉米的热量有那么高吗?，你知道这是怎么回事？其实玉米的热量高吗，下面就一起来看看一根玉米的热量是多少大卡，希望能够帮助到大家！

一根玉米相当几碗米饭

1、一根玉米的热量是多少大卡

一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。

玉米的热量高吗

2、玉米的热量有那么高吗?

玉米的热量不算高，玉米还是一种粗纤维食物，对于肠道还是非常友好的，所以想改善肠胃或者是**是可以吃玉米的。

每克鲜玉米中约有大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪，升糖指数低，并且还有较强的饱腹感，还是比较适合**人群的。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。

由于玉米极为丰富、廉价且易于，它们还具有许多生物活性，如***、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和**杀菌等，其具有广阔的及应用前景。