梦见巴黎下雨预示什么

这其实不难理解，创意和认知有关，但认知并不仅仅是靠“想”，也依赖“行”，这是许多认知语言学的前沿研究向我们揭示的道理。许多伟大的科学发现和文学著作都诞生于踱步之中...

这其实不难理解，创意和认知有关，但认知并不仅仅是靠“想”，也依赖“行”，这是许多认知语言学的前沿研究向我们揭示的道理。许多伟大的科学发现和文学著作都诞生于踱步之中，谷歌这类国际知名的创意中心也都会在公司内部留足便于员工散步徘徊的空间。身体的运动对我们思考的帮助，绝不只是俗语里的智慧，而是被科学研究和历史事件所证实。以下内容经出版社授权摘编自《我们为什么要行走？》，有删改，小标题为摘编者所加。

《我们为什么要行走？》，作者: [爱尔兰] 沙恩·奥马拉，版本: 后浪丨中国友谊出版公司 2021年9月

行走如何有助于创意的诞生？

我热爱行走的理由有很多，排名靠前的是，在我看来它是去除大脑杂念的最佳方式。行走的时候，我可以自由整理思路，和自己安静对话，找出解决问题的办法。可能只是处理日常问题，但这个过程对我来说很重要。有这种想法的不止我一人。自古以来，人们就知道好好地走一走能把事情想清楚。古代希腊的逍遥学派主要在行走中教学，并因此得名——peripatetic的意思就是“到处走动”。哲学家尼采甚至提出：“只有通过行走得出的想法才有价值。”作家梭罗也这么认为，并写道：我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑…… 我们只有在运动中才能形成完美循环。长期坐着写出来的文字，必然机械、呆板，读起来如同嚼蜡。

这些观点非常重要，表明身体的运动与流畅的思考之间存在着重要关联。此外，它们还强调运动与创造性工作之间的关系。很多人雄辩地写道，行走让思考、创造力和情绪变得清晰。华兹华斯散步的时候创作了《廷腾寺》（Tintern Abbey），他说：“一离开廷腾寺我就开始创作…… 然后总结…… 逛四五天后…… 一行都不用改，直到我到布里斯托才写在纸上。”大约 150 年前，丹麦哲学家克尔凯郭尔这样写道：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有病痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”多年来，艺术家和哲学家的写作及日常生活中都少不了类似的言论。所以，行走是人类最平凡的一项奇迹，直接和间接对我们的许多行为产生影响，让我们的思想能自由到达最有创造力的状态，这不是 21 世纪的新发现。但是，上述过程的经过和原因，却是如今最令人激动的研究前沿。

就我个人来说，行走对写作大有帮助和启发。我要写本书，就会用心安排章节、标题和主题。我会阅读、做笔记、画重点，拿上我的录音机，边走边录。计划半小时的行走和谈话会变成一小时或更久。我说的远超出笔记要点范围，而且经常如此。这样过了几周、几个月，五六万字就成形了——在此基础上，修改、修订和编辑成书。我要让句子更短，用更少的从句。不管有什么不足，行走都能让写作和口述流畅，只要不怕别人异样的眼光，这么做一定有用。此外，我发现写作之前散步有助于后面的工作，能帮我整理思路。罗素对散步的热情令人吃惊，而且他的自传中随处可见散步的片段。他的朋友， 演员和戏剧家迈尔斯·马勒森（Miles Malleson） 写道：“每天早晨伯蒂都会独自走一小时，构思和创作当天的写作内容。接着他回来，会写一个上午，顺畅、轻松且没有任何修改。”带着思考重点去散步，为接下来的写作做好准备。

完成一个简单的任务：数一数上一段话中“的”字出现的次数。数完了吗？好，现在用几秒钟回忆生活中美好的瞬间。你会发现，自己能够相对轻松地在聚焦细节（数“的”字）和宏观事件（我那时在哪儿？和谁一起？那时开心吗？）之间切换。这个小练习展示了大脑的两种关键工作模式：主动执行模式和默认模式。主动模式包括集中注意力处理细节；默认模式包括走神、反复回想自身经历，以及将注意力从当下环境移开。

我们会花费大量时间走神。经验抽样研究——用手机定位人在一天之中的位置，同时询问他们的活动——发现，我们有大量时间都处于默认模式，据估计我们的意识每小时有长达10 ~ 15 分钟的时间会脱离自身所处环境。但是走神不是无所事事或浪费时间，至少人们对此的普遍认知并非如此。相反，它是精神扫除的关键，让我们整合过去、现在和将来，反思我们的社会生活，创造大型个人叙事。如果说走神是无所事事，那它就是一种特别的、主动的无所事事——我们的行为是静止的，但精神很活跃。孩子们总是被老师告诫，不要看窗外，把注意力放在课堂上。但是老师们似乎都错了，聚焦任务和走神是硬币的两面。我们关注任务是为了更好地执行，我们转移注意力是为了收集资源，在遇到困难的时候解决问题，或者就是为了整合执行任务时得到的信息。两种状态的切换，让我们的生活富有成效、充满创意。各种实验表明，主动的走神为之后的问题解决提供创意，走神的人比不走神的人能提出更多、更有创造性的解决方案。