梦见被子蒙头预示什么

睡眠不好就是最常见的问题。失眠严重影响生活，就算只有一两晚失眠，也足够折磨人了。 睡梦中的5种不适，千万别忽视1、做噩梦 很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠...

睡眠不好就是最常见的问题。失眠严重影响生活，就算只有一两晚失眠，也足够折磨人了。

睡梦中的5种不适，千万别忽视1、做噩梦

很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。

这类噩梦很容易缓解，只要大家尽量避免诱发噩梦的因素即可。

但是，如果经常做噩梦，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降，就要及时就医了。2、抽筋

晚上睡觉时突然小腿抽筋，很多人都经历过！

除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞等。

如果情况不严重且偶尔发作，从日常保养入手即可，比如：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。

3、流口水

如果仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，那换个姿势，尽量不趴着睡就好了。

但要是用正常的睡觉姿势也会流口水。那就可能是病症先兆，得注意啦！

特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水的话，还要留心脑血栓风险。4、呼吸困难

一般来说，左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。

5、头晕头痛

低血压是头昏、头痛的最常见诱因之一。

夜间头晕会使患者感到头晕眼花，更是像个“不定时炸弹”，时刻威胁着人体健康。至于夜间剧烈头痛，则应警惕脑出血。