昨天是「世界睡眠日」（自2021年发起，定于每年的3月21日），是不是没想到，连“睡眠”都成了全球性节日了？实际上，在当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题，入睡困难、易醒...

昨天是「世界睡眠日」（自2021年发起，定于每年的3月21日），是不是没想到，连“睡眠”都成了全球性节日了？实际上，在当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题，入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人。

特别是多梦，作为睡眠障碍的一种非典型症状，很多人都会忽略它，觉得自己已经睡了，只是多梦而已，并没有引起很大的重视，实际上“多梦”对于睡眠健康，危害多多！

为什么多梦也是睡眠障碍？

也许你也遇到过这种情况：

明明睡得很早

却做了一夜的梦

早上醒来，还感觉很累

其实这就是因为：多梦，也是失眠的一种表现，它代表大脑没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。

常表现为，梦多且杂乱，还伴入睡困难、易惊醒、睡眠浅等情况，而且人睡醒后常感到头晕、疲倦等症状。

如果只是短期出现，比如一个月偶尔出现2-3次，不用担心，就当通宵看电影了。但如果多梦的情况频繁出现，比如一周3次以上，就要引起注意，因为长期多梦失眠，很可能会导致神经衰弱和抑郁症等并发症出现。

为什么“多梦”会找上我？

其实，导致多梦的原因有很多，有时候甚至连睡姿不对，都有可能造成梦的频发：

01、环境因素引起的

比如说：

睡眠时穿着过紧；被褥过厚或者床板过硬以及温度过高、过低；睡觉未关灯、处于噪音的环境；睡觉环境的改变，比如突然的换地方、倒夜班；睡姿的改变；

等等以上情况，均有可能引起多梦的发生。

02、心理因素引起的