噩梦的紧急处理

噩梦的紧急处理 如果你最近做过减梦请试着把它们从脑游中拿出来，,放到阳光下,这样欲能在与其保持段距离的情况 下思考其中的含义。请把它们写在日记里，与敏感目尊重你的朋友分...

噩梦的紧急处理

如果你最近做过减梦请试着把它们从脑游中拿出来，,放到阳光下,这样欲能在与其保持段距离的情况 下思考其中的含义。请把它们写在日记里，与敏感目尊重你的朋友分享,或是把它们寄给专业研究人员。如果你颇有艺术感，可以花些时间把它们画出来然后通过新的角度来审视它们。请试着把这些梦看成是用带刺的包装纸包好的潜在礼物。里面很可能暗藏了智慧的精髓，你只有接近它们而不是远离它们才 有可能发现。

入睡之前，你可以对自己的潜意识大脑说， 清把重要的事情表现出来，但不要让我感到疼痛不已或筋疲力尽。强调说你愿意看清事实，但同时希望能够安稳地睡觉。然后,就请牢记自己的话语,审视之后确实到来的梦境。

如果你经历过创伤,知道自己的梦与生存困境有关,就请允许自己去寻求帮助。虽然你也许觉得自已并不需要心理治疗，但你在与精通梦境的治疗师畅谈一小会儿之后,很可能会惊奇地发现因此得到的宽慰与见识竟是如此丰厚。如果你不清楚应该去哪里寻找咨询帮助,你可以首先登陆国际梦境研究协会的网站(www.asdreams.org)。那里有-长串咨询师的名单,服务于美国每-一个州和世界上许多国家。推荐阅读：做噩梦会预示着什么含义

虽然噩梦属于那种不受欢迎的老师，但它们同样承载着真真切切的见识、智慧与疗伤良药。你需要鼓起勇气，才能督促自己给它们留出公平的表达空间和得到理解的机会。但只要坚持下去,只要愿意学习其中的内涵,你就会发现噩梦的格调与严重性将会发生变化，你的深层次心灵与思维意识之间也会搭建起联系的通道。

出自：吉莉恩·霍洛韦《解梦书》