立冬补冬还是冬至补冬 冬至进补还是立冬补好

立冬补冬还是冬至补冬？立冬养生要注意什么？立，建始也，是建立、开始的意思；冬是“终了”的意思，农历的九月给你带来的不只是金桂飘香，还有令人愉悦的小长假，2020年农历九...

立冬补冬还是冬至补冬？立冬养生要注意什么？立，建始也，是建立、开始的意思；冬是“终了”的意思，农历的九月给你带来的不只是金桂飘香，还有令人愉悦的小长假，2020年农历九月和搜梦网一起了解暮秋的美好。

立冬补冬还是冬至补冬？

一般认为是立冬开始补冬，按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收，而且天冷不容易上火。补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。
中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此节习吃馄饨。立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤。

立冬养生要注意什么？

立冬养生要注意多吃温性食物：
俗话说：“药补不如食补”。食补在立冬调养中尤为重要。立冬一到，就代表了初冬的到来，早晚温差也比较大，此时人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
立冬养生要注意早睡早起：
立冬后太阳升起较晚，落下偏早，因此要早睡晚起，保证充足睡眠。立冬后是感冒高发季节，老年人常因此引发老慢支、肺心病、心衰等疾病，尤其是对于一些慢性呼吸道疾病的老人来说，可能是致命的。而早睡晚起可避免寒气侵袭，预防感冒。